ပြည်တွင်း အသားသတ်ဆိုင်တစ်ဆိုင်က နံရိုးတွေကို စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ ပြန်ရောင်းနေတော့ နံရိုးပြန်ပြုတ်တယ်။
နောက်နံရိုးများကို ရေအေးဖြင့်စိမ်ပြီး ပဲရွက်နှင့် ကရဝေးရွက်တို့ကို ပြုတ်ပါ။
ကောင်းစွာဆေးကြောပြီး Press Cooker ထဲတွင်ထည့်ပါ။

Cheongyang ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနီတို့ကို ကြိတ်ပြီး ထည့်ပါ။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ကာ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

ပေါင်ချိန်ပေါင်းအိုးထဲမှာ မိနစ် 20 ခန့် ရေနွေးငွေ့ထားရင် ပျော့သွားပါလိမ့်မယ်။

ဒီမှာ အာလူးနဲ့ မှိုထည့်ပါ။

မစားခင် ကြက်သွန်နီနဲ့ ခေါက်ဆွဲတစ်ခွက်ထည့်ရုံပါပဲ။

သခွားသီးတွေက ဈေးပေါတဲ့အတွက် ဝယ်ပြီး ငရုတ်သီးနဲ့ ချက်စားတယ်။

အိမ်မှာ ပဲပင်ပေါက် ကျန်တာရှိရင် ပြုတ်ပြီး ဟင်းခတ်ထားတဲ့ ပဲပင်ပေါက်ကို လုပ်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးပန်ကိတ်ပြုလုပ်ရန် ကျန်ရှိသော ငရုတ်သီးကို အသုံးပြုပါ။

ပြင်ဆင်ထားသော အရံဟင်းလျာများနှင့်အတူ ကျွေးမွေးပါ။

ကြွပ်ကြွပ်ကြော်ထားသော ငရုတ်သီးပန်ကိတ်များကို ယူလာပါ။

နံရိုးပြုတ်နဲ့စားတယ်။

ဒီနေ့လည်း ကောင်းကောင်းစားတယ်။
(ဖျက်သည့်အခါ၊ အမည်ဝှက်ကို တိုက်ရိုက်ထည့်နိုင်သည်။)